40 पार हो गए हैं, वर्कआउट में बदलाव करते रहें:वॉक पसंद है तो पहाड़ी रास्ता चुनें; शरीर को जितनी चुनौती देंगे, प्रदर्शन उतना बेहतर होगा
अगर 40 पार हो चुके हैं और सपने देख रहे हैं कि रिटायर होने के बाद दुनिया की ऊंची चोटियों पर ट्रैकिंग करने जाएंगे तो लक्ष्य में सुधार करने की…